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脱毛前後に運動はNG？脱毛効果を高めるために避けるべき行動とは
脱毛すると清潔感が増したり、肌がワントーン明るくなったり、ムダ毛処理の手間から解放されたりと多くの恩恵を受けられます。できることならば、一回当たりの脱毛効果を可能な限り高めて施術回数を減らし、短期間で脱毛完了するのが理想です。今回は、脱毛効果を最大限に高めるために何をすべきか、そして何を避けるべきかについて紹介します。
脱毛前後に運動は禁物？
脱毛を控えている場合、とくにレーザー脱毛を予定している場合は、施術前後の運動は控えた方が禁物です。理由は、肌トラブルが起きやすくなってしまうからです。
レーザー脱毛を受ける際には、できるだけ肌を落ち着いた状態にすることが求められます。運動により体温が上昇している状態だと、痛みを感じやすくなったり、施術後に炎症等を起こしやすくなったりします。
また、レーザーを照射された後の肌はバリア機能が下がり、敏感になっています。この状態で運動して汗をかくと雑菌が毛穴に入り込んでしまい、毛嚢炎（もうのうえん）を起こすリスクが高まります。運動する場合には様子を見ながら、施術後1週間ほどあけることをおすすめします。
脱毛効果を高めるために避けるべき行動
脱毛効果を高めるために避けるべき4つの行動を紹介します。
一つ目の避けるべき行動は「日焼け」です。理由は脱毛機器の仕組みと、肌のケアの2つです。日焼けした肌は紫外線によるダメージを受けて皮膚が軽いやけどを起こしている状態です。乾燥しやすく、敏感な状態で、ダメージを受けやすくなっています。この状態に脱毛機器のレーザーを照射すると、肌トラブルや色素沈着を起こすリスクがあります。
また、脱毛機器のレーザーは「黒い部分（メラニン色素）」に反応して、該当する細胞を熱で焼き切る仕組みです。本来は毛根部分に対して働くはずのレーザーが、肌の黒さに反応してしまい、やけどを起こしてしまうリスクがあります。また、やけどに至らなくてもレーザーの熱が分散してしまい、肝心の毛根に届かず、脱毛効果が得られない可能性があります。
二つ目の避けるべき行動は「乾燥状態にする（保湿しない）こと」です。肌は乾燥していると傷つき、炎症を起こしやすくなります。乾燥した状態の肌は日焼けに近い状態です。そのため、レーザーを受けた場合に肌トラブルや色素沈着のリスクが発生します。施術前後に化粧水で水分を与え、乳液やワセリン等でカバーするなど、しっかりとケアすることを心掛けましょう。
三つ目の避けるべき行動は「毛抜きや脱毛クリームをつかうこと」です。毛抜きや脱毛クリーム、脱毛テープを使ってムダ毛処理すると、毛根を除去してしまいます。脱毛機器のレーザーが働きかける対象である毛根がないため、当然ながら脱毛効果はでません。絶対に避けましょう。
四つ目の避けるべき行動は「施術前後の飲酒や激しい運動」です。脱毛前にアルコールやカフェインを含む飲料を摂取すると、血流が増加するため、脱毛施術中に痛みや炎症を起こす可能性があります。飲酒も運動も、体温を上げ、肌を乾燥状態にさせがちです。
施術後も飲酒や激しい運動は控えて、肌のコンディションを確認しながら、少しずつ再開するとよいでしょう。脱毛後少なくとも24時間は、入浴・サウナ・ジムなどの汗をかく活動は避けるべきです。
脱毛効果を最大限に引き出すポイント
脱毛する際には、しっかりとしたアフターケアや脱毛前の準備が必要ですが、同時に脱毛効果を最大限に引き出すポイントにも注意しましょう。脱毛の効果を高めるためには、脱毛前後に肌を保湿し乾燥を防ぐことや肌をこすらないことなど、肌のコンディションに気を配ることが大切です。肌負担を減らすために日焼けを避け、施術前のムダ毛処理は刺激の少ないものを選ぶことも有効です。
また、施術のタイミングを自身の毛周期に合わせることも効果的です。毛周期には成長期・退行期・休止期があります。このうちもっともメラニンの濃い成長期に脱毛することで、高い脱毛効果が狙えます。
まとめ
脱毛効果を高めるために避けるべき行動を紹介しました。脱毛前の運動は体温を上げ、施術中に痛みやかゆみの発生につながるにで、避けた方がよいでしょう。
また施術後は肌のバリア機能が低下し敏感な状態になっています。この状態で汗をかくと、雑菌が発生して毛穴に入り込んだときに毛嚢炎（もうのうえん）を起こすリスクが高まります。施術前後は運動、飲酒どちらも控えることをおすすめします。
脱毛効果を最大限に引き出すためには、肌が乾燥しないよう保湿に気を配ること、毛周期のうちメラニンの濃い成長期のタイミングで施術を受けることなどが有効です。
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